Les étapes de l'accompagnement
- ●Faire le point sur ce que la cigarette vous apporte, et sur vos tentatives passées.
- ●Identifier les moments de la journée où l'envie se réveille.
- ●Apprendre un court exercice d'auto-hypnose pour passer le cap des envies.
- ●Prévoir, si besoin, un rendez-vous de consolidation.
L'état des connaissances
La revue Cochrane (2019) comme l'Inserm (2015) concluent que les études ne montrent pas de supériorité claire de l'hypnose sur les autres méthodes de sevrage. Elle peut néanmoins servir d'appui, aux côtés des substituts nicotiniques et du soutien gratuit proposé par Tabac Info Service au 39 89.